暮らしまっぷ

上海で夫と2人暮らし。片付け・家計・シンプルライフについて綴っています。

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健康・体(実体験)

【寝スマホが危険な理由】ケガをきっかけに寝スマホをやめました

4年前、寝ながらスマホを触っていたときにケガをしました。どういった状況だったのか、その当時のことをまとめました。 枕のそばにスマホがあるとつい手が伸びますが、ケガをしたことをきっかけに今は寝スマホをやめています。

最近はお菓子のストックがゼロの理由。代わりの楽しみ方・考え方♪

もともと家にあるお菓子のストックは少なめなのですが、最近はゼロの状態が続いています。というのも、今の季節はフルーツの種類が豊富だからです。 中国で旬のフルーツを楽しんでいることや、日本から持ってくるお菓子の量がグッと減った理由について書いて…

【常備薬の見直し】ビタミンC錠剤を断捨離。今の常備薬はこれ

今まで、タケダのビタミンC(300錠入り)を一時帰国のたびに購入し、1年で3瓶くらい消費するペースで飲んでいました。 しかし、今回は手元の物を飲み切ったタイミングで継続しないことにしました。もともと常備薬は少ないですが、時々その必要性を見直してい…

腱鞘炎と思ったらガングリオン。自己判断しないで良かったです。症状・治療

2016年5月に右手の親指の付け根が少し腫れ、痛みを感じるようになりました。腱鞘炎かな?と思い、病院を受診しました。 その結果「ガングリオン」と診断されました。自分で腱鞘炎だと判断して湿布を貼って過ごさなくて良かったと思いました。その時の症状や…

毎日の体重測定をやめた理由、家計簿をやめて気付いた自分の性格

2012年秋から「Weight Note」という無料アプリを使って体重を管理してきました。毎朝起床後に体重を測り、それをスマホに入力することが日課となっていました。 ですが、今月から家計簿をつけるのをやめてみた(今はお試し期間中)ことをきっかけに、毎朝の…

無印ホホバオイル+髪。ヘアケアにも役立っています【口コミ】

昨年10月に購入したホホバオイルを主にかかとの乾燥対策に使ってきましたが、ときどき髪にも使用しています。 私がホホバオイルを髪に使っている場面や気に入っている点についてまとめました。

異汗性湿疹(手湿疹)の私の簡単な手荒れ予防法【食器洗い・洗濯干し編】

手荒れを予防するため、毎日の水仕事ではゴム手袋と綿の手袋を併せて使用しています。そのメリットや使っている手袋について書きたいと思います。 まだまだ寒くて乾燥する季節なので、手荒れに悩まされている方の参考になれば幸いです。

お菓子の食べ方を変えて1年で体重3kg減、更に1年後1kg減。調子が良くなりました!

2年前からお菓子の食べ方を変えたところ、体重が2年間で約4kg減りました。 最初の1年で-3kg、そこから更に1年で-1kgというゆっくりとしたペースです。体が軽くなって調子が良くなったと感じているので、私の工夫を紹介します。

【処方薬の管理】ヒルドイドがこんなに!適量を把握してもらいすぎない

病院を受診した際、時には先生から処方薬について「何日分必要ですか?」と聞かれることもあるかと思います。 私は定期的に皮膚科に通っているのですが、以前多めに薬を出してもらったところ、結果的にストックがたくさんできてしまいました。そこから反省し…

【手荒れ予防・まな板1枚の工夫】異汗性湿疹の私が使う調理器具を紹介します

異汗性湿疹(手湿疹)に悩まされてきた私が、料理の際に手荒れを予防するために使用している調理器具を紹介します。普通の手荒れの人にも参考になると思います。 また、この工夫が結果的に洗剤の量やまな板の枚数を減らすことにもつながっています。まな板の…

「かかと+無印良品ホホバオイル」1か月経過。ケアを追加し継続中!効果・消費ペースは?

昨年12月4日から、無印良品のホホバオイルを使って乾燥したかかとのケアを続けています。途中から、前回の方法に新たにケアを追加しました。というのは以前、病院の外来でフットケアもしている看護師の方の話を聞く機会があったことを思い出したからです。

【期限切れ注意!】常備の市販薬はこれ。海外在住のわりに少ない理由【期限切れ正露丸の匂い】

大掃除中に期限切れの市販薬をしまい込んでいるのを発見した方はいますか?また、市販薬の買い置きを最近チェックしてないという方はこれを機会に1度確認するのをおすすめします。 市販薬の常備について、失敗談を含め自分の体験をまとめました。

「かかと+無印良品ホホバオイル」習慣はじめました。注意点もあり

12/4から「かかと+無印良品ホホバオイル」習慣はじめました。乾燥したかかとが改善されることを目指しています。

【歯ぎしり対策】マウスピース使用10か月目。費用・効果・お手入れについて。小顔効果は?

就寝中の歯ぎしりを夫に指摘され、歯医者さんでマウスピースを作りました。使用開始から10カ月。その費用・効果・お手入れの方法についてです。小顔効果も気になるところです。

口唇ヘルペスで1か月間悩み、血液検査を受けたら違うものでした

【実体験】私の長引く口唇ヘルペスは、実は口唇ヘルペスではありませんでした。口唇ヘルペスがなかなか治らずに悩んでいる方は、一度先生に血液検査が受けられないか相談してみると治るきっかけになるかもしれません。

【20代後半】私の顔のシワ履歴【11/14アンチエイジングの日】

11月14日は「アンチエイジングの日」でした。現在20代後半の私が、自分の顔のシワについての履歴を客観的かつ淡々と振り返ります。