お菓子の食べ方を変えて1年で体重3kg減、更に1年後1kg減。調子が良くなりました!

2年前からお菓子の食べ方を変えたところ、体重が2年間で約4kg減りました。 最初の1年で-3kg、そこから更に1年で-1kgというゆっくりとしたペースです。体が軽くなって調子が良くなったと感じているので、私の工夫を紹介します。